中学生每天面对着繁重的学习任务，还有家庭作业和青春期带来的一些烦恼，这使得学生的压力越来越大，长此下去会影响学生们的身体健康。这个时候就需要家长在这个时候能够多了解一些营养的食谱，来为孩子们补充营养。我们学大特别为家长推荐一篇中考生营养食谱-长生果粥讲解，希望家长们能够喜欢。
菜系及功效：精品主食 益智补脑食谱
口味：甜味 工艺：煮
长生果粥的制作材料：
主料：粳米100克,花生仁(生)100克
调料：冰糖50克
教您长生果粥怎么做，如何做长生果粥才好吃
1. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软;
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入;
4. 用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥;
5. 粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：
粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
我们学大根据学生们所需的营养，特别为学生们的身体健康制作了中考生营养食谱-长生果粥讲解，希望家长们能够根据这个食谱在学生们学习期间为他们准备一些。
